좋은 탄수화물 vs 나쁜 탄수화물.jpg

비싼거 먹으란소리임

통밀은 그리 비싸지 않아요...

베플로 선택된 댓글입니다

몸에 좋은거 쉽게 외우는법
맛없는데 더 비쌈.

ㅇㅈ

뜬금없이 홍삼을 기다렸다

요즘은 홍삼이 ...

싸게 왼쪽거 먹고 차액으로 홍삼 사먹자

감자:단순
고구마:복합

옥수수는요?

아...전 탄수화물 중독자인데.
감자는 왕좋아하고
고구마는 달아서 왕싫어하는데....

보리밥 추천함

방구뿡뿡...ㄷㄷㄷ

찰보리는 방구 걱정 No No

딴건 다 좋은데... 과일 레몬 라임??? 어떻게 먹죠?? 전 사과 바나나 자주 먹는데..ㅡ.ㅡ;

사과, 바나나를 식후 디저트로 먹지 말고 끼니 대용으로 사과 1개, 바나나 1~2개라면 괜찮죠.
식후 디저트로 먹는다면 사과는 한 두 조각 정도로만.

레몬 소량 갈아서 드시거나 짜서 드세요.

그냥 탄수화물 적당히 섭취하는게 젤 좋아요

없어서 못먹음

단백질 쉐이크 탄수화물비중이 많은건 어떤거지요?...

게이너종류 추천하지않아요...

바나나는 당분은 단당이지만
마그네슘과 비타민 b가 풍부해서 매일 먹어주면 좋습니다.
평소에 눈가에 잔떨림증세가 있는 분들 바나나 하나씩 먹어주면 증세가 싸악~!

단순당이 나쁜당  복합당이 좋은당????  이건 무슨 논리죠?

그냥 흡수시간에 따른 혈당수치로만 평가한것같아요

그놈의 쌀밥타령  ... 다른나란?

이상하네요.
뇌에서 소비되는 포도당은 최고 품질 단당 아닌가요?
전체 섭취 포도당의 20%정도로 알고 있었는데, 50이라니...

음??
과일은 지금 다이어트하면서 근력운동하는데 트레이너가 바나나, 방울토마토, 수박 등으로 간식 먹으라던데요

그거 아마두 근력 운동할�� 근손실을 줄이려구 순간적으로 에너지를 빨리 공급해주는 걸 먹는거라구 들었어여!

이렇게 단순하게 나뉘지 않습니다. 어떤 음식이 몸에 좋고 나쁘고는 없어요. 단순히 얼마나 많이 먹냐의 문제입니다. 현대한국인은 너무 부유해서 영양 과잉이라 문제인거지 뭘 안 먹어서 문제되는 일은 없습니다.
하루 식단을 짜서 뭘 얼마나 먹냐 기록해보고 본인의 체격에 비해 너무 많이 먹었으면 그만큼 운동해서 써버려야 합니다.

표준 권장량 보면 장난 아닙니다. 정말 적어요. 배고파 죽을겁니다.

토마토 왜 안나오나요. 토마토가 최고~

HDL LDL 콜레스테롤도 어찌보면 다 잘못된 시각으로 보고있는겁니다.
하이 덴시티 로 덴시티 지단백질이란 뜻인데 각각 그냥 콜레스테롤 운반하는 트럭같은겁니다.
하나는 회수하는거고 하나는 운송하는 역활인데 그냥 콜레스테롤 보급하는 놈이라 나쁜놈이 되버린겁니다.
음식에 있는 콜레스테롤이 흡입한다고 해서 꼭 콜레스테롤이 되는게 아니구요.

구성성분보면 별 차이없던데
요리를 보면 단순히 하나만 먹는게 아니고
야채+고기+나쁜탄수화물 이렇게 먹는거라 좋은탄수화물이랑 그닥 다를게 없지않나라는 생각이

홍삼은요...?

안먹어도됨.

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