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의자없이 저렇게 있으면 멀쩡한 허리도 나갈거 같은뎅

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이렇게 보면 디스크가 안걸리는 자세는 없는거 같은데요 ㅋ

다 내가 하는거네?

제일 편한 자세들

어쩌란말여? 누워서일할까??

허리 바로 펴고 일하시란 말이죠 뭐

저 자세 다 하면서도 허리디스크 안오게 하려면 어떻게 해야 하나요?

일하시는 와중에 주기적으로 몇분씩 허리 스트레칭을 해주세요.

저 자세들에 딱 맞는 다리부터 허리 등 목까지 완벽하게 받쳐주는 의자를 사용하면 됩니다.

인간 몸둥아리는 어떻게 설계 된것이기에 ㅈ나 편한 자세는 다 몸에 안 좋은 자세죠?

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ��

기립근에 힘주고 안좋은 자세로하는데.ㅋㅋ

대부분 잘못된 정보로 보이네요. 2, 3 개 정도 목디스크에 주의할 정도로 보이는 그림과

나머진 허리 디스크와는 상관 없어 보이는 자세로 보여요. 물론 전문가는 아닙니다.

디스크는 있구요.

�聞빱� 의자 누워서 책상에 발 올리고 컴하는데

10년 가량 좌식으로 컴터 했는데 허리 조짐 ㅋㅋㅋㅋㅋ 디스크까진 아니지만 골반이 많이 틀어져서 병원 다님다~
한달전에 책상&의자 구입해서 사용 중~

의자를 멀리해야 ㄷㄷㄷ

그럼 어쩌라고? ㅋㅋㅋ

존나 다 편해보이는 자세들이다

모가지를 꾸부정하게 하면 무리

걍 앉아잇는거 자체가 문제인듯ㅋㅋㅋ

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그냥 사는게 지옥

다 편한 자세들

ㄳ

의자 뒤로젖치고 다리 책상에 올리는건 안나와있네요 이자세는 괸찮은건가?

헐..

제 생각엔

엉덩이와 허리 그리고 복부 주변부 근육의 관리가 없으면

어떤 자세를 취하든 디스크의 가능성이 있을거라 생각합니다..

보니까 경추 흉추 요추 어디든 문제 생길만한 자세들이네요.
건강할땐 회복력도 좋아 별 문제 안되겠지만
저런 자세를 너무 애용하거나 오래하면 반드시 문제 생기고 후회하는거죠.

그림의 자세들 편하다고 하시는건 잠시 뿐. 30분도 자세변화 안주고 못 버티는 자세들이에요.
책상에 다리 올린 자세도 엉덩이 위치 다리 위치 계속 바꿀껄요.

그만큼 무리가 간다는 이야기고 잠시 근육이완 정도 즐기고 좋은 자세로 바꿔주심이 좋죠.

그리고 빠진 자세가 있네요.
옆으로 누워 tv보는 자세.