[NZ] 모든 것이 코로나사태 이전으로

잘되었네요~  부럽습니다!!

울나라도 빨리 정상화가 되었으면 좋겠어요~

타우랑가에서 hospo 관련 직종에서 일하고 있습니다
이번주 정말 크리스마스 못지 않게 바빠서 넘나 힘드네요 ㅠㅠ

저희 공장도 슬슬 바빠지기 시작했습니다.
힘내세요!

저도 왼쪽어깨가 안올라가고 뒤로 안돌아가고 아프고 거의 1년동안 고생했습니다
지압 스포츠마사지 병원 안해본게 없는데
가장 효과가 좋고 지금도 하고있는건 우습게도 링피트

저는 플랭크로 고쳤습니다. 어깨 근육이랑 팔 근육을 길러 고쳤습니다.

왼팔이 문제였는데 시계도 무겁게 느껴지고 티셔츠 입는데 팔을 올리기 고통스러운 단계에서 침도 맞아보고 부항도 해봐도 안고쳐지더라구요.

유튜버 김계란씨가 보여주는 대로 하면 될까요?
말씀 믿고 한번 시도해 보려고 합니다.

네, 그분이 하는 자세 그대로 따라해보세요.

저는 워낙 운동 부족이어서 운동하다 다치면 하는 걱정에...  가장 움직임이 적은 자세로 부상을 피하고 가성비가 좋은거 찾다가 플랭크 했습니다.

이것도 무리하시면 부상 옵니다. 허리 조심하시구요.

매일하진 마시고 3일하고 하루 쉬고 그렇게 하세요.

요령을 터득하고 자세를 조금씩 변형하니까 어깨도 강화하면서 코어도 강화하고 3두도 키우고, 등근육도 키우고 스트레치도 모두 동시에 플랭크 자세로 다 할 수 있더라구요.

그렇게 코어부터 몇달 키우고 난후에 팔굽혀 펴기 하니까 자세도 안정되고 좋더라구요.

개인적으로 정말 좋아하는 운동입니다.

좋은 결과가 있을겁니다.

ㄳㄳ