공황장애 극복을 위해서 노력중입니다.

 저번에 공황장애 판정을 받았다는 글을 올린뒤 스스로 회복하기 위해서 꽤 많은 노력을 해왔네요. ㅎㅎ 일단 주말마다 사람들을 만나기 위해서 나가서 많이 돌아다녔고 헬스장을 등록하고(원래는 홈짐을 했습니다.) 2주정도 운동을 하는중에 예전 직장 기술자가 급하게 그만뒀다고 도와달라는 요청에 (지금 제 가게는 따로 있습니다. 일은 프리로 하고있었구요) 사람들하고 어울리면서 바쁘게 살면 좋아지지 않을까하는 마음에 일을 다닌지 8일쯤 된거 같습니다. 사실 솔직히 말하자면 극적으로 상태가 좋아지고 있진 않습니다. 아직도 자다가 중간에 깨면 극도로 불안해지고 호흡이 가빠지면서 심장이 빨리 뜁니다. 그래도 조금씩 좋아지고 있다는 느낌은 받고있네요 ㅎ 

 운동량을 많이 줄였습니다. 현실적으로 쇠를 다루는 일이다보니 피곤하기도 하고 해서 많은 운동량을 소화할 힘도 없구요. ㅎㅎ 3분할로 하루3종목씩만 하고있네요^^ 헬스게시판이 생기고 운동인증글이 올라오는걸 잘 보고 있습니다. 운동을 하시는 모든 분들이 몸과 마음 다 건강하게 이어가실수 있기를^^ 다들 화이팅입니다!