주간
월간
운동/헬스 인기 게시물

운동/헬스

[일반]

마라톤 하프 최초 도전~~~

드럽게큰타이거 2019-08-21 (수) 17:23 조회 : 1078 추천 : 3

원래는 10km 도전하려 했으나...선배가 하프 뛰자고 겁박하는 바람에 하프마라톤으로 등록...

후배 둘은 10km로 신청하고.....

10km는 이전에 두 번 뛰어봤고 기록은 57분, 54분 정도입니다.

처음에는 다리아파서 마지막 1~2키로는 걷다시피 갔고, 두번째는 후배와 같이 뛰다가 애가 자빠지는 바람에

중간 이후부터 기록도전 시작해서 기록이 저조함....

이번에는 마라톤화도 사서 본격적으로 해볼라고 합니다.(이전 두번은 걍 청바지에 운동화 신고 뜀.)

근데 운동장 5바퀴 도는것도 지금 너무 힘드네요...몸도 많이 불고...ㅠㅠ

드럽게큰타이거 게시물보기 구독

드럽게큰타이거

자기소개 더보기

댓글 16개

댓글쓰기

달래꺼 2019-08-21 (수) 17:30

화이팅 입니다...
달리다가 재미 붙으면 트레일 러닝까지 ㄱㄱ~

드럽게큰타이거글쓴이 2019-08-22 (목) 09:58

헐...재미는 있겠지만 지금 하면 무릎이 집나가요...어릴때 해볼걸~~

쎈트럴팍 2019-08-21 (수) 18:10

지금 수준이라면 페이스 잘 조절하면 2시간 안쪽으로 가능할듯요...
일단은 뛸때 마라톤화 보다 쿠션기능이 좋은것을 선택하시는게 좋아요...

드럽게큰타이거글쓴이 2019-08-22 (목) 09:59

저게 10년 전, 5년 전 기록이라 힘들겠네요...ㅠㅠ 쿠션은 둘째치고 살빼는게 제일 좋을 듯 합니다.

양포세 2019-08-22 (목) 10:29

마라톤화 사셨나요?
팟캐스트 나는 의사다에서 아마추어가 마라톤화 신는걸 비추한다네요
마라톤선수야 오랜운동으로 발바닥이 딱딱해서 마라톤화가 상관없는데 일반인이 그걸 신고하면 부상위험이 크다네요

드럽게큰타이거글쓴이 2019-08-24 (토) 12:12

어제 사고 이 글을 지금 봤네요. 대신 연습을 많이 해서 적응해야죠. 트랙에서 연습해서 충격은 좀 덜합니다.

에로즈나 2019-08-23 (금) 16:11

와.. 달리기 시작한지 1달 정도 됐는데, 5년뒤 철인 3종 목표로 하고는 있는데,
참 제몸이 제몸이 아니네유.. ㅠ.ㅠ

드럽게큰타이거글쓴이 2019-08-24 (토) 12:13

5년.....장기 목표네요...6개월 목표 세우기도 힘든데...와~~

오비탈레인 2019-08-23 (금) 22:01

저는 한창 쌩쌩할 군대에서 10km 기록이 1시간 16분인가 나왔습니다

같이 뛴 40대 상사는 45분 정도 나오더라구요 ㄷㄷㄷ

드럽게큰타이거글쓴이 2019-08-24 (토) 12:13

연습하면 님도 가능해요 저도 두달 매일 뛰니까 자신감이 생기던데요.

하쿠리오 2019-08-24 (토) 09:22

저도 9월말에 생에 처음 10키로 도전합니다!

드럽게큰타이거글쓴이 2019-08-24 (토) 12:14

화이팅입니다. 5~6킬로 지점이 힘들텐데 가다가 물 마시면서 천천히 가세요

아침이슬12 2019-08-26 (월) 07:13

저도 올해 마라톤 시작해서.. 경주 하프 도전해요.
2시간이 목표인데.. 내년엔 풀코스인데 겁도 나네요.

화이팅 하세요.

샤샷 2019-08-27 (화) 11:35

전 이번에 처음으로 10km도전.. 경주갑니다ㅎㅎ
내년엔 하프도전하려구요..
올해 두번 10km나가서 40분대 뛰고 내년봄에 하프 100분이내가 목표..ㅎㅎ

dasari 2019-08-27 (화) 12:37

10km 40분이면,15km/h 입니다.
40km 적용시 160분, 2시간40분이고요.(풀코스라면 넉넉히 2h50m이겠네요)
언더3만 해도 우와~인데, 2h50m은 정말 대단한 겁니다.

저도 하프 도전하려고 요즘 5km 연습중인데, 속도보다는 심폐기능, 하지근력 강화에 힘쓰고 있습니다.

너무 무리한 목표보다 가능한 숫자에 도전해보시라고 숫자 적어보았습니다.

sungkun 2019-08-29 (목) 17:07

아마 10키로 하고 20키로 하시려면 힘드실텐데 ;; 20키로 하다가 10키로는 아무것도 아닌데 아마 많이 부치실겁니다.
열심히 조금씩 늘려나가시기 바랍니다!

▲ top


번호	제목	글쓴이	날짜	↑추천	↑조회

	[공지] [안내] 게시판 통합 안내 (10)	eToLAND	06-09	16

	[공지] [필독] 운동/헬스 게시판 이용안내	eToLAND	08-21	4

	[휴대폰상담] 갤럭시 24 울트라	익명

3654	[공지] [안내] 게시판 통합 안내 (10)	eToLAND	06-09	16	5641

3653	[인증] 미친척 하고 시속 16키로로 뛰어봤습니다. (2)	파지올리	06-15	8	2824

3652	[인증] 06월 14일 홈트 전신운동 2시간	블루복스	06-14	7	1109

3651	[인증] 2022년에도 계속해서 뭐가됐든 1일 1운동 530일차 인증합니다~	테클베리	06-14	9	909

3650	[인증] 06월 13일 리커버리 워킹 12.97km	블루복스	06-13	8	813

3649	[인증] 2022년에도 계속해서 뭐가됐든 1일 1운동 529일차 인증합니다~ (2)	테클베리	06-13	11	855

3648	[인증] 슬기로운 중량생활 220613	Machboy	06-13	11	830

3647	[인증] 06월 12일 LSD 트레이닝 12.95km (마스크 처음 벗음)	블루복스	06-12	9	758

3646	[인증] 잠실~ 아래뱃길 100km 라이딩~.jpg	쫄졸이	06-12	10	860

3645	[인증] 2022년에도 계속해서 뭐가됐든 1일 1운동 528일차 인증합니다~	테클베리	06-12	10	690

3644	[인증] 2022년에도 계속해서 뭐가됐든 1일 1운동 527일차 인증합니다~	테클베리	06-11	11	732

3643	[일반] 헬스 한달한 헬린이입니다. 운동을 하면 두통이 오네요 (5)	얀데레란다요	06-11	11	1168

3642	[인증] 06월 11일 가족들과 나들이 워킹 9.67km	블루복스	06-11	10	741

3641	[인증] 06월 10일 홈트 전신운동 2시간	블루복스	06-10	11	808

3640	[인증] 2022년에도 계속해서 뭐가됐든 1일 1운동 526일차 인증합니다~	테클베리	06-10	12	765

3639	[인증] \|러너탱\| 6월 10일 금요일 달리기완료。	수원블루윙즈	06-10	12	760

3638	[인증] 슬기로운 중량생활 220610 (2)	Machboy	06-10	14	827

3637	[인증] 06월 09일 리커버리 워킹 12.82km	블루복스	06-09	11	729

3636	[인증] 2022년에도 계속해서 뭐가됐든 1일 1운동 525일차 인증합니다~	테클베리	06-09	12	796

3635	[질문] 스쿼트 자세 (4)	somn	06-09	12	931

3634	[인증] 슬기로운 중량생활 220609	Machboy	06-09	11	746

3633	[인증] 2022년에도 계속해서 뭐가됐든 1일 1운동 524일차 인증합니다~	테클베리	06-08	14	767

3632	[인증] 06월 08일 LSD 트레이닝 13.26km	블루복스	06-08	12	774

3631	[일반] pt 3주정도 하고 인바디 쟀습니다. (3)	dajkdm	06-08	15	872

3630	[인증] 06월 07일 홈트 전신운동 2시간	블루복스	06-07	11	672

3629	[인증] 2022년에도 계속해서 뭐가됐든 1일 1운동 523일차 인증합니다~ (2)	테클베리	06-07	12	783

3628	[인증] 이 런닝머신은 벨트폭이 좁아 보입니다.jpg	붉은해적	06-07	12	724

3627	[인증] 슬기로운 중량생활 220607	Machboy	06-07	12	688

3626	[기타] 입문용 mtb 자전거 질문입니다. (4)	천재김씨	06-07	12	881

3625	[인증] 06월 06일 LSD 트레이닝 13.05km	블루복스	06-06	12	672

3624	[인증] 2022년에도 계속해서 뭐가됐든 1일 1운동 522일차 인증합니다~	테클베리	06-06	12	689

3623	[인증] \|러너탱\| 현충일 달리기완료。	수원블루윙즈	06-06	13	637

3622	[인증] 06월 05일 스탭퍼 2시간 (우천)	블루복스	06-05	11	637

3621	[인증] 2022년에도 계속해서 뭐가됐든 1일 1운동 521일차 인증합니다~	테클베리	06-05	12	660

3620	[인증] \|러너탱\| 6월 5일 일요일 달리기완료。	수원블루윙즈	06-05	10	629

3619	[인증] 06월 04일 리커버리 워킹 13.10km (2)	블루복스	06-04	10	726

3618	[인증] 2022년에도 계속해서 뭐가됐든 1일 1운동 520일차 인증합니다~	테클베리	06-04	10	731

3617	[인증] 2022년 6월 4일 광양 백운산 정상 찍기(2번째)	작은실천	06-04	10	675

3616	[인증] 06월 03일 LSD 트레이닝 12.70km	블루복스	06-03	11	726

3615	[인증] 2022년에도 계속해서 뭐가됐든 1일 1운동 519일차 인증합니다~	테클베리	06-03	11	737