목통증 ㅇㄷ

ㅇㄷ

목통증 ㅇㄷ

해보니까 진짜 효과있는듯.. 기분탓인가

이거 진짜 좋더라구요.

목통증에 이만한게 없어요.

목통증 ㅇㄷ

목통증 ㅇㄷ

ㄷㄷ?? 플라시보효과인가 ㄹㅇ인가 진짜 시원하네??

목통증 ㅇㄷ

저같은 경우는 어깨랑 날개쪽 근육때문에 문제여서 그쪽 풀어주면 귀신같이 낫죠

저도 그런데.. 어떻게 풀어야하나요? ㅠ

저도 날개쪽 근육이 아픈데 어떻게 풀어야하나요???

날개쪽은 누가 눌러줘야겠죠

날개쪽이랑 등쪽은 폼롤러 좀 적당히 단단한거 사다가 바닥에 놓고.. 그위에 누워서 문지르면 어지간한건 다 풀립니다...

목통증 완화

이거 겁나 시원함 팔까지 시원함이 전해짐

목통증

이거하니까 머리쪽으로 시원해짐 굿

목통증 ㅇㄷ

이거 두통에도 엄청 효과 있어요

목통증 완화

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해보니까..진짜 뭔가 어깨쪽 시원해지는 맛은 없는데. 뻐근한건 확 줄어든 느낌 -0- 신기하네

ㅇㄷ하기전에 외웠지만 그래도 ㅇㄷ

플라시보 효과인지는 모르겠는데 뒷목이 가뿐해진 기분

목통 ㅇㄷ

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누루고 늘리고 꺽어야 효과를 봅니다

너무아펑...

진짜 너무너무너무너무너무 아프긴 하지만 효과는 직빵이더구요.

목통증의 원인이 많으므로 이건 일부일 뿐.
그리고 사람은 좌우의 어깨 높이가 다르기 때문에 뒤에서 보고 한쪽 후두를 푸는게 더 효과적임. 
시소에서 양쪽 다 누르면 안움직이자나?
그리고 눌러야 되는 부분은 근복이 아니고 근인대접합부가 더 효과가 있음.  후두골에 상당히 붙여야 된다는 얘기.

저도 두통이 목주변 근육에서 오더군요.
승모근하고 목 앞쪽 사선으로 아래에서 위로 올라가는 그러니까 정면에서 가운데 말고 양쪽...
이 근육을 뭐라 하는지 몰라요. ㅠㅠ
암튼 이 근육도 주범일때가 많습니다.
쓰고보니... 도움 안될듯...

견갑거근을 말씀하는거임.
후두근과 견갑거근 짬뽕이 거의 반이상. 
견갑거근은 혼자서 못하니 마트에서 파는 갈고리 같은거있음. (나무로 대빠 엉성하게 만든듯 보이는거. 2~3천원짜리)  그걸로 꾹꾹이하다보면 존나리 아프면서도 야시꼬리하게 시원한 자리가 있음.  거기를 집중적으로 갈고리로 땡기삼.  이 방법으로 안돌아가던 어깨 돌아가는 분들도 있음.
아, 후두근 풀때도 갈고리 그거이 상당히 유용함.  어깨 못올리는 환자한테 니가 어깨 올려서 후두근 풀어라고 못하쟎슴?  엉성한 갈고리 그거로 걸어서 땡기면 훨~씬 효과적.

견갑거근도 통증의 원인중에 하나 맞습니다. 특히 장시간 게임하면...
말씀하신 갈고리는 한번 찾아 봐야겠네요. 감사합니다.

위에서 제가 말한 것은 쇄골에서 귀 아래로 비스듬이 올라가는 좀 두꺼운 근육입니다.
검색해보니 어디는 목빗근이라하고 어디는 흉쇄유돌근이라고도 하고... 그러네요.

목빗근이 신용어로 흉쇄유돌근일꺼에요.
영어로는 약자는 SCM이고 풀네임은 sternocleidomastoid 라고해용

견갑거근은 신용어로 어깨올림근 영어로는 levator scapulae에요~

저도 거북목상태로 컴퓨터를 오래해서 퇴행성 목디스크때문에 시술도 받고 그랬는데
자세를 똑바로 하라고 하더라구요.
목디스크때문에 하부승모근 아래쪽 끝부분이 너무아파서 누우면 통증때문에 일어나지도 못할정도였는데
저 후두부쪽에 저근육인지 모르지만 목과 후두부연결부위 근육을 아주 꾹 눌러주시면
누르고있는 동안은 하부승모근끝부분의 통증이 엄청나게 완화되더라구요.
생각해보면 후두부쪽의 승모근에 연결된 근육이 거북목자세라서 머리무게때문에 제대로 사용이 되지않아서
승모근들이 엄청나게 부담을 가져서 통증이 온것같습니다.
저와 같은 고통을 느끼신분은 등과 어깨보다 뒤통수가 더 튀어나온것처럼 머리를 뒤로 쪽 당겨주세요.(이중턱만드는것처럼)
승모근하부끝이 아파서 못움직일땐 후두부쪽근육늘 꾹 누르시구요.

목통증 ㅇㄷ

감사합니다 예전에 보고 잘 따라 하고 있어요 ㅋ

승모근 푸눈법

목통증

이부분만 마사지 해주는 기계가 있을까요? ㅎㅎ

정말 신통한 도수치료 가면 저기 눌러줍니다.
존나 아파 뒤질것 같음...

눕듯이 힘빼고하면 좋음

와...이거 효과 있나요?

제가 핸드 안마기로 간간히 해주는 곳인데
첨할때는 엄청아팠는데 이젠 익숙해져서 인지 그닥 안 아픔.

목통 ㅇㄷ

목통증 ㅇㄷ

여러번 올라왔는데 한 번도 안하고ㅋㅋ

이거 10몇년전에 지식인에서 보고 꾸준히 하는중 ㅋㅋ