¹Ù·Î°¡±â

Áñ°Üã±â 

[ÀÚÀ¯°Ô½ÃÆÇ] Áß±¹Áý ¾ÆµéÀÌ ¸»Çϴ ¥Àå¸é°ú °£Â¥ÀåÀÇ ¿ÀÇØ¿Í Áø½Ç [´ñ±Û¼ö (127)]
rankµù°Åµù°Å    2019-08-16 (±Ý) 23:25   Á¶È¸ : 36076   °ø°¨¼ö : 57

Á¦¸ñÀº °ÅâÇÏÁö¸¸ º°°Å ¾ø´Âµ¥

¸ð¸£½Ã´Â ºÐµéÀÌ °è½Ã´Â°Å °°¾Æ¼­¿ä.

º¸Åë Â¥Àå¸é ÇÏ¸é ±â¸§ÀÌ ¸¹¾Æ ´À³¢ÇÏ´Ù ÇϽôµ¥

¹°·Ð ±â¸§ÀÌ µé¾î°¡±ä ÇÏÁö¸¸ »ý°¢ÇϽô°Íó·³ ±â¸§ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡Áø ¾Ê½À´Ï´Ù.



¸¸µå´Â °úÁ¤À» °£´ÜÇÏ°Ô ¼³¸íÇÏÀÚ¸é

¾à°£ÀÇ ±â¸§À» µÎ¸£°í °¢Á¾ ä ¼Ò¿Í °í±â¸¦ ³Ö°í ºº´Ù°¡

ÃáÀåÀ» ³Ö°í Á¶±Ý ´õ ºº´Ù°¡

¸¹Àº ¾çÀÇ ¹°À» º×½À´Ï´Ù.

Çѹø ¸¸µé¶§ º¸Åë 2 ~3 0ÀκРÁ¤µµ ºº¾Æ¿ä

¹¹ ¾ó¸¶³ª ³ª°¡³Ä¿¡ µû¶ó ¾çÀÌ ´Þ¶óÁö°ÚÁö¸¸¿ä.


À̶§ ¹°ÀÌ ¾öû ¸¹ÀÌ µé¾î°£´Ù´Â°Å..

°£´ÜÈ÷ ¸»ÇØ ±×³É Â¥Àå¸éÀº ²úÀ̴°ſ¡¿ä.

¸¹ÀÌ ¸¸µé¾î³õ°í ¾àÇѺҷΠ°è¼Ó ²úÀÔ´Ï´Ù.

±×³É ½ºÇÁ? Á¤µµ¶ó°í »ý°¢ÇÏ½Ã¸é µÇ¿ä.

ÀÌ°É 1ÀκÐÀ¸·Î ³ª´©¸é Á¤¸» ±â¸§Àº ¾ó¸¶ ¾Èµé¾î°¡¿ä

±×¸®°í °í±â¿¡¼­ ±â¸§ÀÌ?

Áß±¹Áý °í±â´Â ÁÖ·Î µÅÁö »ìÄڱ⸦ ¸¹ÀÌ ½á¿ä

Áö¹æ µé¾î°£ °í±â¸¦ ¾´´Ù¸é °¡Áö¸¶¼¼¿ä ¤»




±×¸®°í °£Â¥Àå


¿ä³ðÀº ±×³É Â¥Àå¸é°ú ºñÁÖ¾óÀÌ ´Ù¸£ÁÒ

¹º°¡ ´õ ½Ì½ÌÇØ º¸ÀÌ°í °Ç°­ÇØÁú°Å °°Àº.. 


ÇÏÁö¸¸ ÀÌ°Ç ±×¾ß¸»·Î ±×³É ±â¸§¿¡ ººÀº°Å¿¡¿ä

¿©±â¿¡ ÃáÀå Ãß°¡ÇÏ°í ¹°À» ºÎÀ¸¸é Â¥Àå¸éÀÌ µÇ´Â°Å..


º¸Åë Â¥Àå¸éÀº ¸¹ÀÌ ²ú¿©³õ°í Áִ°Űí

°£Â¥ÀåÀº ¹Ù·Î ¹Ù·Î ÇØÁִ°Ŷó°í »ý°¢ÇϽôµ¥

¸¸µå´Â ¹æ¹ý ÀÚü°¡ ´Ù¸¨´Ï´Ù.


±×¸®°í °£Â¥Àåµµ ¹Ù»Ü¶§´Â ¸îÀκо¿ ¸¸µé¾î ³ö¿ä

±×·¡µµ ¾çÆijª ÀÌ·±°Ô ±â¸§¿¡ µÑ·¯Á® ÀÖ¾î

Â¥Àå¸éó·³ ´ª´ªÇÑ ºñÁÖ¾óÀÌ µÇÁö´Â ¾Ê´õ¶ó±¸¿ä.



°á·ÐÀº


±â¸§ÀÇ ¾çÀ» µûÁöÀÚ¸é

°£Â¥Àå>Â¥Àå¸é


Â¥Àå¸éÀº »ý°¢ÇÏ´Â°Í º¸´Ù ±â¸§ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡Áö ¾Ê´Â´Ù.

¿ÀÈ÷·Á °£Â¥ÀåÀÌ ±â¸§ ¹ü¹÷ÀÌ´Ù..


±×·¡¼­ Àü Â¥Àå¸é¸¸ ¸Ô½À´Ï´Ù.



Àüü°ø°¨¼ö57
´ñ±Û 127°³
´ñ±Û¾²±â
rank¹«¸®¸ðµÎ 2019-08-16 (±Ý) 23:25
°£Â¥ÀåÀº ¾çÆÄÀÇ ½Ä°¨ÀÌ »ì¾ÆÀÖÁÒ. ±×·¡¼­ Â¥Àå¸éÀ» ÁÁ¾ÆÇÕ´Ï´Ù.
     
       
rankµù°Åµù°Å±Û¾´ÀÌ 2019-08-16 (±Ý) 23:25
°£Â¥ÀåÀº Àß ºñº­ÁöÁöµµ ¾ÊÁÒ ¤¾¤¾ Â¥Àå¸éÀÌ ¬ž¿À!
          
            
rank¿·µ¿³×²É¹Ì³² 2019-08-17 (Åä) 00:01
ÀÌ·¸°Ô¸¸ º¸¸é ´äÁ¤³Ê½Ê´Ï´Ù.
rank¿¡ÇÎ 2019-08-16 (±Ý) 23:25
«»Í »çÁøµµ ¿Ã·ÁÁÖ¼¼¿ä...
ÀÌ·± ³¯¾¾¿¡´Â «»ÍÀÌ.... ^^
rank¾îÂÞ±¸¸® 2019-08-16 (±Ý) 23:25
°£Â¥ÀåÀÌ ¸¶½Ã½é ¤»
rankMESTE 2019-08-16 (±Ý) 23:25
¸ô¶ú´ø »ç½ÇÀ̳׿©
rank¿ìÁÖ¿©Çà°´ 2019-08-16 (±Ý) 23:25
±â¸§ÀÌ ´õ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡¼­ ¸ÀÀÖ¾ú±¸³ª
ººÀ½Â¥ÀåÀº ¾î¶²°¡¿ä?
     
       
rankµù°Åµù°Å±Û¾´ÀÌ 2019-08-16 (±Ý) 23:25
ººÀ½ Â¥ÀåÀº ¸»±×´ë·Î ¸éµµ °°ÀÌ ³Ö°í ºº¾Æ¿ä ¤»¤» º£À̽º´Â °£Â¥ÀåÀÌ°ÚÁÒ?
rank±Ý¼Ò°É 2019-08-16 (±Ý) 23:25
°£Â¥Àåµµ ºº¾Æ³õ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ¼­ ¹°ÀÌ Èï°ÇÇÏÁÒ. Àú´Â ±×·¡¼­ À¯´ÏÂ¥ÀåÀ» ÁÖ·Î ½ÃÄѸԽÀ´Ï´Ù.
     
       
rankRCNSP 2019-08-16 (±Ý) 23:25
À¯´ÏÂ¥ÀåÀº ´ÙÁüÀ°À» ½á¼­ ¹º°¡ °í¼ÒÇÏ°í ÀÚÀßÇÑ ´À³¦ÀÌ ÀÖÁö¸¸ ´Ù½Ã¸»Çϸé

«½ÄÈù Àç·áµé ¶§·Á³õ°í °¥±â¸¸ ÇÑ °Å¶ó´Â ¼Ò¹®ÀÌ.....
rankÄ¡º£ÀÌ 2019-08-16 (±Ý) 23:25
±×·¡µµ °£Â¥ÀåÀÌ ÁÁÀ½.
     
       
rankµù°Åµù°Å±Û¾´ÀÌ 2019-08-16 (±Ý) 23:25
³× ¾Ã´Â ½Ä°¨ ÁÁ¾ÆÇϽôºеéÀº °£Â¥Àå ¸¹ÀÌ µå¼¼¿ä¤¾ Á¦ µ¿»ýµµ ´Ù ¾Ë¸é¼­µµ °£Â¥À常 ¸Ô°Åµç¿ä
rank¸øÂü°Ú´Ù 2019-08-16 (±Ý) 23:25
²ÜÆÁ ¤µ¤µ
̵̧!!
rank´õºíƼź 2019-08-16 (±Ý) 23:25
Ä£±¸³×°¡ Áß±¹ÁýÀ» Çߴµ¥...
Ä£±¸°¡ ¸»Çϱ⸦ ¹Ì¸® ¸¸µé¾î ³õÀº Â¥ÀåÀÌ ÇÏ·çÁ¾ÀÏ Å« Åë¿¡ Àִµ¥ ¿©±â Æĸ®°¡ ºüÁ® Á׾ ...-_-;
´ë½Å °£Â¥ÀåÀº ÁÖ¹® ¹ÞÀ¸¸é ¹Ù·Î ºº¾Æ¼­ ¸¸µé±â ¶«¿¡ Æĸ®°¡ ºüÁ® ÀÖÀ» ÀÏÀº ¾ø´Ù°í...
ranksicon 2019-08-16 (±Ý) 23:25
¿äÁòÀº °£Â¥ÀåÀ» ±×³É Â¥ÀåÀ» ±âº»À¸·Î ¾çÆĸ¸ ºº°í ±×³ÉÂ¥Àå ³Ö°í ´Ù½Ã ºº°í Çؼ­ ³ª°¡´Â ÁýÀÌ ¸¹´õ¶ó±¸¿ä..
     
       
rankÇÏ´ÃMaru 2019-08-16 (±Ý) 23:25
¤·¤·
°£Â¥ÀåÀε¥ ¾çÆÄ°¡ Èå¹°Èå¹° ¤Ì
rankÇã´Ï¹öÅÍ¾ß¿Ë 2019-08-16 (±Ý) 23:25
Àü Àï¹ÝÂ¥ÀåÀÌ ÁÁ¾Æ¿ä
rank²¿¸¶º£º£ 2019-08-16 (±Ý) 23:25
¾î·°Å³ª ¸ÔÀ¸¸é »ìÀÌ Âó´Ï´Ù ¤Ð¤Ð Â¥Àå¸é ÁÁ¾ÆÇϴµ¥ ¤Ð¤Ð
rankÀÕÈþe 2019-08-16 (±Ý) 23:25
¾î¸±¶§´Â Â¥Àå¸é¸¸ ¸Ô´Ù°¡ Ä¿°¡¸é¼­ «»ÍÀ¸·Î ¹Ù²»³×¿ä
´ÙÀ½¿¡´Â «»Í±Ûµµ ºÎŹÁ» ¤¾¤¾¤¾
rankkid4 2019-08-16 (±Ý) 23:25
ÀÚÁÖ°¡´øµ¥´Â 12½Ã¿¡°¡¸é °£Â¥Àåµµ ±×³É±×·¸°í 2½ÃÂë°¡¸é °£Â¥ÀåÀ̸ÀÀÕÀ½ ´ÜÁö ¹è´Þ Â¥ÀåÀº ´äÀ̾øÀ½.
rank8±âÅëƼÄÚ 2019-08-16 (±Ý) 23:25
°£Â¥Àå...¢¾
ranklaminez 2019-08-16 (±Ý) 23:25
15³â Àü Âë ¿ä¸® ¹è¿ï ¶§ ÃáÀå ººÀ» ¶§ ±â¸§ ¹Ý ÃáÀå ¹Ý Çß´ø ±â¾ïÀÌ ³ª°í ä¼Ò³ª °í±âµµ ¶Ç ±â¸§¿¡ ºº´Ù º¸´Ï ±â¸§ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î°¬´ø °Í °°Àºµ¥ ¿äÁòÀº ±â¸§À» ¸¹ÀÌ ¾È¾²³ª¿©?
     
       
rankµù°Åµù°Å±Û¾´ÀÌ 2019-08-16 (±Ý) 23:25
¸Â¾Æ¿ä ÃáÀå ººÀ»¶§µµ ±â¸§ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î°¡ÁÒ ¤¾¤¾ ±Ùµ¥ ºº°í ³ª¼­ ±â¸§À̶û ºÐ¸®µÇ°í ±× ±â¸§À¸·Î ä¼Ò ºº±âµµ ÇÕ´Ï´Ù
rank±×¹æÆÐ 2019-08-16 (±Ý) 23:25
°£Â¥Àå ź¸À³ª¼­ ½ÈÀ½.
Àß ºñº­ÁöÁöµµ ¾Ê°í »¶»¶Çϱâ±îÁö ÇÔ.
rank¸¶¸£½Ã¾Æ³ë 2019-08-16 (±Ý) 23:25
30ÀκÐÀÌ¸é ±×·¡µµ ¾ç¹ÝÀÓ..
ÇÑ 100ÀκРÂë.. ÇÑ Åë ²ú¿©³õ°í »îÀº ¸é¿¡ ÇÑ ±¹ÀÚ¾¿ ÆÛ ÁÜ....¤»¤»
ÇÑ ¸¶µð·Î ¸Ö°Ç Â¥Àå±¹..
±×·¡¼­ °¡´ÉÇÑ Â¥À庸´Ü °£Â¥ÀåÀ» ¼±È£ÇÕ´Ï´Ù.
     
       
rankÈÖÈÖÈÖÈÖÈÖÈÖ 2019-08-16 (±Ý) 23:25
Àúµµ ±×·¡¼­ °£Â¥Áõ¸Ô¾î¿ä
rankTodaynob 2019-08-16 (±Ý) 23:25
°£Â¥Àå ¾çÆÄ »óŵû¶ó ¸ÀÀÌ È®°¥·Á¼­ »ý°¢º¸´Ù ÁýÁý¸¶´Ù Â÷ÀÌ°¡ ¸¹ÀÌ ³ª´õ±º¿ä
±×·³¿¡µµ °£Â¥Àå ¤»¤»¤»...
rank³Ã¼Ò¿ù 2019-08-16 (±Ý) 23:25
Àü ¹«Á¶°Ç ÀïÂ¥ÀÔ´Ï´Ù.
ÀïÂ¥µµ Áý¸¶´Ù Ä÷Â÷ÀÌ°¡ Á¦°¢°¢À̱äÇÕ´Ï´Ù¸¸.
´ëüÀûÀ¸·Î °¡Àå Â̱êÇÕ´Ï´Ù.
rankgackt082 2019-08-16 (±Ý) 23:25
¹º ³í¸®¿©....
¾îÂ÷ÇÇ Áß±¹Áý À½½ÄÀº ÀÌ·¯ÄôÀú·¯ÄôÇصµ ¸ÔÀ¸¸é »ìÂî´Â°Ç ´ç¿¬ÇѰǵ¥. ´©°¡ ±×°É °í¹ÎÇϸ鼭 Áß±¹ÁýÀ½½ÄÀ» ½ÃÄѸԾî.
Â¥Àå¸éÀÌ ¸ÀÀÖ´Â ÁýÀº Â¥Àå¸éÀ»!
°£Â¥ÀåÀÌ ¸ÀÀÖ´Â ÁýÀº °£Â¥ÀåÀ»!
À¯´ÏÂ¥ÀåÀÌ ¸ÀÀÖ´Â ÁýÀº À¯´ÏÂ¥ÀåÀ»!
»ï¼±Â¥ÀåÀÌ ¸ÀÀÖ´Â ÁýÀº »ï¼±Â¥ÀåÀ»!
»çõ¥ÀåÀÌ ¸ÀÀÖ´Â ÁýÀº »çõ¥ÀåÀ»!
Àï¹ÝÂ¥ÀåÀÌ ¸ÀÀÖ´Â ÁýÀº Àï¹ÝÂ¥ÀåÀ»!

¸ÀÀÖ´Â°É ½ÃÄѸԴ°ÍÀÌ ´ç¿¬ÇÑ°ÍÀÌ¿À!!!!!
     
       
rankµù°Åµù°Å±Û¾´ÀÌ 2019-08-16 (±Ý) 23:25
Á¦°¡ ¸Ô°í½ÍÀº°Å ¸ÔÁö ¸»¶ó°í ÇÑ°Å ¾Æ´ÏÀÝ¾Æ¿ä ¤»¤» ±×³É °£Â¥ÀåÀÌ ±â¸§ÀÌ ´õ ¸¹´Ù°í¸¸ ÇѰű¸¿ä. °¢ÀÚ ¸Ô°í½ÍÀº°Å µå½Ã¸é µÇ¿ä Àü ±×³É Â¥Àå°ú °£Â¥ÀåÀÇ Â÷À̸¦ ¸»¾¸µå¸°°Í »ÓÀÔ´Ï´Ù! ÇÏÇÏ
rankrounded 2019-08-16 (±Ý) 23:25
´ÞÁö ¾Ê°Ô ºýºýÇÏ°Ô ºº¾ÆÁø °£Â¥ÀåÀÌ¿ä!
rank¼Ò´Ù 2019-08-16 (±Ý) 23:25
³­ ±×·¡µµ °£Â¥Àå ¸Ô´Âµ¥??

°Ç°­»ý°¢ Çϸé Â¥Àå¸é ¸ÔÁö¸»¾Æ¾ßÁö ¤§¤§
     
       
rankµù°Åµù°Å±Û¾´ÀÌ 2019-08-16 (±Ý) 23:25
Â¥Àå¸éÀÌ °Ç°­¿¡ ¾ÈÁÁ³ª¿ä? Â¥Àå¸éÀÌ Áֽĵµ ¾Æ´Ï°í °¡²û ¸Ô´Â°Çµ¥ ¹«½¼¸»¾¸À»
          
            
rankFÀÎÀÚ±â 2019-08-17 (Åä) 00:43
°Ç°­¿¡ ¾ÈÁÁ±äÇÏÁÒ ¤»¤»¤»
          
            
rank¸¶¼Å 2019-08-17 (Åä) 02:24
°Ç°­¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀº ¾Æ´ÏÁÒ...
¹¹ Á¤½Å°Ç°­¿£ ÁÁ°ÚÁö¸¸ ¤»¤»
          
            
rankÆÄ·òÅõ³ªÀÕ 2019-08-17 (Åä) 07:38
°Ç°­¿¡ ¸¹ÀÌ ¾ÈÁÁÁÒ, °¡²û¸Ô°Ç ÀÚÁÖ¸Ô°Ç ¾ÈÁÁÀº°Ç ¾ÈÁÁÀº°Çµ¥;
rank¿©¿ì´Â°í¾çÀÌ´Ù 2019-08-16 (±Ý) 23:25
¾Æ Áß±¹Áý Â¥Àå¸é¿¡ ºñ°è ¾ÃÈ÷´øµ¥... °Å±ä ¾È½ÃÄѸԾî¾ß Çϳª
rank¹Úº¸°Ë³ª¿ô°Ü 2019-08-16 (±Ý) 23:25
Àü À¯´ÏÂ¥Àå~
rank³ëº¸ºñ³Ê½º 2019-08-16 (±Ý) 23:25
ºÒ¸À µé¾î°£ °£Â¥ÀåÀÌ ÁÁ´øµ¥..
rank±Ã±ÝÇÏ³Ä 2019-08-16 (±Ý) 23:25
¶óµå°¡ ºñ½ÎÁö¸¸ °Ç°­ÇÏ°í ¸ÀÀִٴµ¥ ¹¹ ¾²³ª¿ä? ¼îÆ®´×?
     
       
rankµù°Åµù°Å±Û¾´ÀÌ 2019-08-16 (±Ý) 23:25
±×·¸°Ô µðÅ×ÀÏÇÏ°Ô´Â ¸ð¸£°Ú¾î¿ä ¤»¤» ¾î·ÈÀ»¶§ºÎÅÍ ÁÖ¹æÀÌ ³Ê¹« ½Å±âÇؼ­ ÃĴٺðŵç¿ä. ÀÌ°ÍÀú°Í ¹°¾îº¸°í Çϱä Çߴµ¥ Á÷Á¢ ¸¸µé¾îº»°Ç ¾Æ´Ï¶ó.. Ä£»ïÃÌ µÎºÐÀÌ ÁÖ¹æÀ» ÇϽðŵç¿ä.. °æ·ÂÀÌ µÎºÐ´Ù 40³âÀÌ ³ÑÀ¸¼ÌÀ½ ¤¾¤¾
rank´Ù´ýº­°³¹Ú»ì 2019-08-16 (±Ý) 23:25
°£Â¥ÀåÀº ¹Ù·Î¹Ù·Î ¼Òºñ µÇ¾î¼­ Àç°í°¡ ¾øÁö¸¸, ¹°Â¥ÀåÀº ÀÜ¶à ¸¸µé¾ú´Ù°¡ ³²À¸¸é, º¸°ü ÇØµÎ°í ´ÙÀ½ ³¯ »õ Â¥Àå°ú ¼¯´Â´Ù´õ±º¿ä.
rank¹Ç³ªÈÞÁÖ³ª 2019-08-16 (±Ý) 23:25
Àï¹Ý Â¥ÀåÀº¿ä..??
rank»ç·¹º¹ 2019-08-16 (±Ý) 23:25
ÈÄ...¹¹µç ¾Ë¸é À½½Ä ¸ø¸Ô½À´Ï´Ù.
ranknick4 2019-08-16 (±Ý) 23:25
https://namu.wiki/w/¹Ì°¢

¸Ô´Â Àç·á°¡ ¸ÀÀÌ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº ±× Àç·á°¡ ½Å¼±ÇÏ°í °Ç°­ÇÏ¸ç ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù´Â ¼Ò¸®À̸ç, ¹Ý´ë·Î º° ¸ÀÀÌ ¾ø°í ÀÌ»óÇÑ ¸ÀÀÌ ³ª°Å³ª ¹Ô¹ÔÇÒ °æ¿ì Àç·á°¡ ÁÁÀº »óÅ°¡ ¾Æ´Ï¶ó´Â °ÍÀ» ¸»ÇØÁØ´Ù.[7] ¶§¹®¿¡ µÇµµ·Ï ¸Àµµ ÁÁ°í ¸ö¿¡µµ ÁÁÀº Àç·á¸¦ ¾²µµ·Ï ÇÏÀÚ.

[7] º»´ÉÀûÀ¸·Î 'À§ÇèÇÑ °Å ¾È ¸Ô°í ÁÁÀº °Å ¸Ôµµ·Ï' ¹Ì°¢ÀÌ ±¸¼ºµÇ¾ú´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼ÒÈ­±â°üÀº ¾î¶² ¹°ÁúÀ̵ç(±×°Ô ¿µ¾çÀÌµç µ¶±Û¹°À̵ç, º´±ÕÀ̵ç) ¸ö¿¡ °¡Àå ½±°Ô Èí¼öµÇ´Â °æ·Î´Ù. ¶ÇÇÑ ¿­·®À» ¼·ÃëÇϱ⠰¡Àå ÁÁÀº°Í¿¡µû¶ó ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù´Â ¼³µµ ÀÖ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é ´Ü ÃÊÄݸ´ ¸ÀÀº °í¿­·®, ¾´ ä¼Ò¸ÀÀº Àú¿­·®.


https://namu.wiki/w/´ÙÀ̾îÆ®

 Àΰ£À» Æ÷ÇÔÇÑ ¸ðµç µ¿¹°µéÀº ¿ø·¡ ÃÖ´ëÇÑ ´ú ¿òÁ÷ÀÌ°í ¸ÀÀÖ´Â °É ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °ÍÀ» º»´ÉÀûÀ¸·Î ¼±È£ÇÑ´Ù. ±×·±µ¥ Çô¿Í ¹èºÎ¸§¿¡¼­ ¿À´Â ÇູÀ» ¾î´À ³¯ °©ÀÚ±â Æ÷±âÇÏ´Â °Íµµ ¸ðÀÚ¶ó, ÃÖ´ëÇÑ ¸¹ÀÌ ¿òÁ÷À̱â±îÁö ÇØ¾ß ÇÏ´Â ´ÙÀ̾îÆ®°¡ ÃÖ¼Ò ¸î °³¿ù¾¿ Áö¼ÓµÇ¾î¾ßÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ ¾ó¸¶³ª ½ºÆ®·¹½º°¡ ½ÉÇÒ±î? °Ô´Ù°¡ ¿ä¿ä Çö»óÀÌ ¿ÀÁö ¾Ê°Ô Æò»ý¿¡ °ÉÃÄ °ü¸®±îÁö ÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü±âÀûÀ¸·Î´Â °¡´ÉÇÏ´õ¶óµµ Æò»ý Áö¼ÓÇÑ´Ù´Â °ÍÀº °ÅÀÇ ºÒ°¡´É¿¡ °¡±î¿î ÀÏÀÌ´Ù.

 ¼û ½¬´Â °ÍÀ» Âü¾Æ¼­ ÀÚ»ìÇÏ´Â °ÍÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÑ °Íó·³ Àΰ£ÀÇ ÀÇÁö·ÂÀº »ýÁ¸º»´ÉÀ» Àý´ë ÀÌ±æ ¼ö ¾ø´Ù.


https://namu.wiki/w/Ä®·Î¸®

°¡Çʵå´Â Ä®·Î¸®¸¦ ¸ÀÀÖÀ½ÀÇ ´ÜÀ§¶ó°í Á¤ÀÇÇß´Ù. ¾Æ¿¹ ±Ù°Å¾ø´Â ¼Ò¸®´Â ¾Æ´Ñ°Ô, ¼ÒÈ­±â°üÀÇ ¿ë·®Àº ÇÑÁ¤µÇ¾î ÀÖ°í[6], °á±¹ ÀûÀº ¾çÀ¸·Î °¡Àå ³ôÀº ¿¡³ÊÁö¸¦ ³»´Â À½½ÄÀ» ´õ ¸ÀÀÖ°Ô ´À³¢´Â »ý¹°ÀÌ ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ý¹°º¸´Ù ´õ ¿À·¡ »ì¾Æ³²À» ¼ö ÀÖ¾úÀ» °ÍÀÌ´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ µ¿¹°µéÀÌ ´Ü¸ÀÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â °Íµµ ´Ü¸ÀÀ» ³»´Â ´çºÐÀÌ ¿¡³ÊÁö·Î ÀüȯÀÌ Àß µÇ±â ¶§¹®.
ranknick4 2019-08-16 (±Ý) 23:25
https://namu.wiki/w/Áö¹æ(È­ÇÐ)

»ç¶÷Àº ´çºÐ°ú Áö¹æÀÌ Å¸´Â ³¿»õ¿¡ °¡Àå Àß À¯È¤´çÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù. ±×·¡¼­ Çܹö°Å, °¥ºñ, »ï°ã»ì µîÀ» ±Á´Â ³¿»õ¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®´Â "¿À´Ã¸¸ ¸Ô°í ³»ÀϺÎÅÍ ´ÙÀ̾îÆ® ÇÏÁö ¹¹"°¡ µÈ´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿ä¸®¸¦ ÇÒ ¶§µµ Áö¹æÀÌ µé¾î°¡¾ß ¸ÀÀÌ ÀÖ´Ù. ±×·¡¼­ÀÎÁö ¿¹·ÎºÎÅÍ ºñ½Î°í ¸ÀÀÖ´Â ¿ä¸®¶ó°í ÇÏ¸é µé¾î°¡´Â Àç·áµµ Àç·áÁö¸¸, ÀÏ´Ü ÇʼöÀûÀ¸·Î ±â¸§Áö´Ù. »ç¶÷ÀÌ ÁøÈ­ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼­ Áö¹æ¸ÀÀ» ¸ÀÀÖ´Ù°í ´À³¢µµ·Ï µÇ¾î¹ö¸° ¸ð¾çÀÌ´Ù.[3] ¹«Áö¹æ ¿ìÀ¯°¡ °í¼ÒÇÑ ¿ìÀ¯ ƯÀ¯ÀÇ ¸ÀÀÌ ¾ø´Â ÀÌÀ¯µµ Áö¹æÀÌ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. »ý°¢Çغ¸¸é °£´ÜÇÏ´Ù. Çö´ë¿Í °°ÀÌ ¸ÔÀ» °Ô ³ÑÃij­ °Ç 200³âµµ ¾È µÈ´Ù. ÀÌ·² ¶§¿¡´Â ¹«°Ô ´ëºñ ¿­·®ÀÌ Ç³ºÎÇÑ Áö¹æÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °Ô »ýÁ¸¿¡ À¯¸®ÇϹǷÎ, º»´ÉÀûÀ¸·Î ±â¸§Áø °ÍÀ» ãµµ·Ï ÁøÈ­µÈ °Í.[4] ¿µ±¹¿¡¼­ ÁøÇàµÈ ÇÑ ½ÇÇè¿¡¼± ÃÊ°íµµºñ¸¸ ȯÀÚ¿¡°Ô 1³â 1°³¿ù µ¿¾È ¹°°ú ºñŸ¹Î¸¸ ¼·Ãë½ÃŲ ±â·ÏÀÌ ÀÖ´Ù.[5]¹°°ú ºñŸ¹Î¸¸ ÀÖÀ¸¸é ü³»Áö¹æÀÌ ¾ó¸¶³ª »ýÁ¸¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ä¼ÒÀÎÁö È®ÀνÃŲ ½ÇÇè. ½ÇÇèÀ» ÁøÇàÇß´ø ±³¼ö´Â »ý¹°ÀÌ »ìÀÌ Âî¸é¼­ ¸ö¿¡ Áö¹æÀ» ½×´Â °Ô ²Ï³ª °íµîÇÑ ÁøÈ­·Î ±×·¯Áö ¸øÇÏ´Â »ý¹°º¸´Ù »ýÁ¸¿¡ ¿ì¿ùÇÏ´Ù°í ÁÖÀåÇß´Ù.

Áö¹æÀÇ ¹«°Ô ´ëºñ ¿­·®Àº Á¤¸»·Î ¿ì¿ùÇÏ´Ù. 1g´ç 9kcalÀ̶ó´Â ¿­·®À» ÀÚ¶ûÇÑ´Ù. ÀÌ°Ç Áö¹æÀ» ´ë»ç½ÃÄÑ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾²´Â µ¥ µé¾î°¡´Â ºñ¿ëÀ» »©°íµµ 9kcal³ª ³²´Â ¾öû³­ ¿­·®À¸·Î, ¾îÁö°£ÇÑ »ý¹°Ã¼´Â ¸ö¿¡ Áö¹æÀ» ½×À¸·Á ¾È´ÞÀÌ ³ªÀÖ´Â °Ô ´ç¿¬ÇÑ °Í. ´Ü¹éÁúÀÌ ºÐÇØÇÏ´Â µ¥ ¿­·®ÀÌ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ µé¾î°¡¼­ ź¼öÈ­¹°°ú ºñ½ÁÇÑ 1g´ç 4kcalÂë ³ª¿À´Â °Í°ú´Â õÁöÂ÷ÀÌ.

¹Ìµð¾îÀÇ ¼±Àü ¶§¹®¿¡ Çö´ëÀÎÀÇ ÀûÀ̶ó°í ¿ÀÇعްí ÀÖÁö¸¸ »ç½ÇÀº ¿ì¸® ¸ö ¾ÈÀÇ °ú´ÙÇÑ À׿©Áö¹æÀÌ ¹«¼­¿î °ÍÀÌÁö ½ÄÇ° ÀÚüÀÇ Áö¹æÀ» ¹«¼­¿öÇϸç ÇÇÇÏ´Â °ÍÀº ¿ÇÁö ¾Ê´Ù.
ranknick4 2019-08-16 (±Ý) 23:25
´Ù¸¸ ±×·¸´Ù°í ź¼öÈ­¹°À» ¾Æ¿¹ ¾È ¸Ô¾î¹ö¸®°Å³ª[8][9]ÇÏ´Â °Ç °Ç°­¿¡ ±×´ÙÁö ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾Ê°í, ź¼öÈ­¹°À» Àû°Ô ¸Ô´Â °Ç »ý°¢º¸´Ù ÈξÀ Èûµé´Ù[10]´Â Á¡Àº °¨¾ÈÇØ¾ß ÇÑ´Ù.[11] ¶ÇÇÑ Áö¹æ¼·ÃëÀ² ÃÖ´ë ±ÇÀå·®ÀÌ 30%À̹ǷΠÀÌ°É ÃÊ°úÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Â ³ë¸©ÀÌ´Ù.

--
¹°·Ð ½Ä·®ÀÌ Ç³ºÎÇÑ Çö´ëÀÎÀº ´ëºÎºÐ ¿µ¾ç°ú´Ù »óŶó¼­...
Ä®·Î¸®°¡ ÀûÀº À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ°ÚÁÒ..
±×¸®°í ¿äÁò À½½ÄÀº...
ºÒ·® Àç·á·Î Á¶¹Ì·á Çâ½Å·á ¾ç³ä µîÀ» »ç¿ëÇϰųª Çؼ­ ¸ÀÀ» ¼ÓÀÌ´Â °æ¿ì°¡ À־...
±×·¡µµ ¹¹ Â¥Àå¸éÀº ºÒ·®Àç·á¸¸ ¾Æ´Ï¸é ¸ö¿¡ Å©°Ô ³ª»Ú´Ù°í Çϱâ´Â Èûµéµí ÇÕ´Ï´Ù.
´Ù¸¸ Çö´ëÀÎÀÇ ¿µ¾ç°ú´Ù°¡ °¡Àå Å« ¹®Á¦ÀÌ°ÚÁÒ.
rankÀÌÄ«¼Òµå 2019-08-16 (±Ý) 23:25
°è¶õ ÈĶóÀÌ ¾øÀ¸¸é °£Â¥ÀåÀÌ ¾Æ´ÏÁö¿ä ¾Ï¿ä~
rank¾ÆÀÚ 2019-08-16 (±Ý) 23:25
Àü ººÀ½¹ä ¤¾

Á¤¼º½º·± ±Û Àß ºÃ½À´Ï´Ù ^^
rankÄ¿Æ®´Ù 2019-08-16 (±Ý) 23:25
À¯½½Â¥Àå Á¤¸» ÁÁ¾ÆÇߴµ¥ ¿äÁòÀº ¸Þ´º¿¡ º¸¸é Á¸ÀçÇÏÁö°¡ ¾ÊÀ½...
´ñ±Û ´õº¸±â


Àαâ
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  ´ÙÀ½
¸Ç À§·Î
¸Ç ¾Æ·¡·Î

°øÀ¯Çϱâ

ÀÌÅä·£µå ·Î°í

°èÁ¤ ã±â ȸ¿ø°¡ÀÔ
¼Ò¼È·Î±×ÀÎ