역도 배워보신분 계신가요?

Leego 2018-12-29 (토) 21:52 조회 : 1045 추천 : 0

헬스장에서 pt를 받아보려다가 역도를 가르치는분을 우연히 인터넷에서 찾아보고 1시간 반정도 되는 거리를 가서 배워보려고 하는데요 겸사겸사 스쿼트랑 데드리프트랑 벤치프레스도 배울텐데 pt보다는 역도를 배우는게 낫겠죠? 연세는 좀 되시지만 전 국대이셨다는데

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댓글 10개

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스틱스1830 2018-12-30 (일) 00:51

왔다 입니다. 웨이트의 기초고 기본이고 최고죠~~역도~~~~

Leego글쓴이 2018-12-30 (일) 16:35

감사합니다 ^^ ㅎㅎ 좋은하루 되세여~

오름오름H 2018-12-30 (일) 12:39

목표에 따라 다르죠. 몸만드는게 목표면 pt가 낫고...역도란 운동을 위해서라면 역도를 배우는게 낫고

Leego글쓴이 2018-12-30 (일) 16:36

외적인면도 중요하지만 전 빠워를 원하기 때문에 역도를 생각해봤습니다 ㅎㅎ 좋은하루 되세용 ㅎㅎ

화염의사도 2018-12-30 (일) 13:27

본인 운동경력과 운동목적정도는 적어주셔야 무슨말이든 할수가 있습니다. 운동의 방향성이 조금 다르니 역도를 택하실만한 이유가 있으시다면 역도도 좋은운동임에 의심할 여지가 없죠. 본인이 역도를 택하실만한 이유도 알아보지 않고 배우실려는건 아니겠죠? 그런 마음가짐이면 돈만 낭비일 확률이 큽니다. 검색하면 5분도 안걸려서 알아낼 정보이니까요. 역도를 선택하실 운동목적을 가지고 계시다면 당연히 pt(좋은 스승이라면 또 얘기가 조금 다릅니다만 그런분 찾기가 쉽지않습니다)보다는 국대 출신 역도인이 압도적으로 좋은 선택이겠죠.
흔히 초보분들이 헬스장을 선택할때 첫번째 조건으로 가까운 곳을 택하라고 합니다. 초보에게는 헬스장을 간다는것이 운동을 하는데 있어서 가장 어려운 문제이거든요. ㅋ 1시간반 거리라... 운동을 어느정도 지속하고 있고 그정도 시간을 운동에 투자하는것이 아깝지 않은 사람에게도 부담스러운 시간입니다. 운동시간까지 하면 운동에만 5시간을 투자해야 한다는 얘기니까요. 글쓴이님이 어느정도 성실함과 강한 의지를 가지고 있는지는 제가 알방법이 없으나 이정도 어려운 조건에서 운동을 이어나가실수 있다면 어떤 운동을해도 성공할 확률이 큽니다. 다만 그럴수 있는 사람은 진작에 좋은 몸을 가지고 있을 확률이 크죠... 생전 처음 운동을 시도해보는거라면 혹시 모르겠습니다만.. 무엇을 처음 시작하실때는 자신을 과소평가 하는것이 좋은 결과를 내는 경우가 더 많은것 같습니다. ㅎㅎ
그럼 새해 복 많이 받으시고 득근하세요~

Leego글쓴이 2018-12-30 (일) 16:38

경력은 없다 시피하구요 목적은 빠워를 원해서 입니다 ㅎㅎ 저한테는 저중량 고반복 보다는 고중량 저반복이 더 맞더라구요 그리고 주말에 한번 배우러 가구요 보조운동(3대운동)은 바로 앞 시청헬스장에서 하려 합니다 ㅎㅎ 사실 3대운동자세를 배우러 가는게 목표긴한데 하다보다 역도가 더 맞으면 역도도 취미생활로 갖기 위해서에여 답변 감사합니다 좋은하루 되세요 ^^

화염의사도 2018-12-30 (일) 21:29

뭔가 갸웃한 얘기인데... 운동경력은 없다시피 하지만 고중량 저반복이 본인 몸에 맞다는건 알정도의 경험은 있다 이렇게 생각하면 되겠죠? 생초보땐 전 개인적으로 3대운동부터 시작하는걸 별로 추천하지 않는편입니다. 무게 욕심부리기 딱 좋은 운동이고 협응근의 거의 발달되지 않은 상태, 자세가 확실히 정립되지 않은 상태에서 무게 욕심부리다가 다치기 딱 좋은 운동이라.. 물론 선생님이 잘 봐주시겠지만 안보실때 운동할때는 자세가 무너집니다. ㅎ
어느정도 선에서 얘기해야할지 모르겠는데 음... 3대운동이 좋은 운동임에는 분명하나 그것만 해서는 안됩니다. 운동을 해보시면 결국 알게되는거지만 언젠가는 결국 부위별 운동을 해야하는 시기가 옵니다. 우리가 얼핏보기엔 맨날 똑같은 운동만 할거 같은 역도선수들도 주운동은 물론 스내치나 클린앤저크이지만(우리는 인상 용상이라는 단어로 익숙하죠) 딥스나 풀업 스쿼트 같은 운동들도 다들 하세요. 운동종목들은 본인들 선택이겠지만요 ㅎㅎ
또한 협응근의 거의 발달되지 않은 상태에서 벤치프레스만 죽어라 하는것보다 몸전체를 고르게 운동하실때 벤치프레스 무게가 더 빠르게 늘어납니다. 이건 운동을 길게 해보시면 이해할수 있게됩니다. 이렇게 길게 구구절절히 얘기하는건 혹시 부상을 입으실까봐 우려하는것이니 어떤 운동을 선택하시더라도 본인이 하는 운동이 어떤 경우에 부상을 입게되는지 요즘은 검색하면 잘나오니까 항상 공부하시고 운동을 편식하지 마시고 고르게 하시면 목적하신 파워^^도 얻게 되실겁니다. 사실 파워를 늘리기 위해선 결국 근육량도 늘릴수 밖에 없어요 ㅎㅎ
운동을 어느정도 꾸준히 하실수 있는 끈기가 있으신데 운동을 그만두게 되는 원인은 대체로 부상입니다..ㅡㅜ

Leego글쓴이 2018-12-30 (일) 22:37

네 경험정도만 있다는 말씀이 맞습니다 제가 하려던 말이었네요ㅎㅎ 제 생각엔 3대운동이 기본중의 기본이라 생각하고 배우고 싶다고 써놓았네요 물론 맨몸운동도 관심이 있습니다 하다보면 중량에 욕심이 나겠지만 부상당하면 안하느니만 못하다는거 명심하고 조심히 하겠습니다 새해 복 많이 받으시기 바랍니다^^

lenoi 2018-12-31 (월) 17:10

그런분 주변에서 찾기 힘든데 운이 좋으시네요
역도가 스포츠중에선 부상률이 낮은 운동이라 잘 배우시길 바랍니다

Leego글쓴이 2018-12-31 (월) 19:46

거리의 압박이 있지만 열심히 배워야겠죠 감사합니다ㅎㅎ

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